Kasdieniai Patarimai

1. Pagalvokite apie trumpą, raminančią vakaro rutiną, kad prieš miegą būtumėte pasiruošę pailsėti.
2. Išbandykite trumpas pertraukas, kai galite keletą minučių išeiti į lauką ir įkvėpti gryno oro.
3. Reguliariai gerkite vandens, nesilaukite iki troškulio pojūčio.
4. Retkarčiais sustokite ir sureguliuokite savo kūno padėtį, kad išvengtumėte įtampos.
5. Planuokite savo dieną iš anksto, kad būtų pakankamai laiko atsipalaiduoti ir bendrauti.
6. Kasdien padarykite nedidelę mankštą, kad jaustumėtės aktyvūs ir žvalūs.
7. Organizuokite savo darbo erdvę, kad ji būtų tvarkinga ir kupina įkvėpimo.